近日，国家卫生计生委发布老年健康核心信息，旨在增强老年人健康意识，开展老年健康教育，营造全社会关心支持老年健康的社会氛围，提高老年人健康素养水平。

老年健康核心信息共20条，涵盖了影响老年人健康的主要因素，可用于指导老年人日常生活，供各地卫生计生部门传播使用。

老年健康核心信息主要内容包括：认识老龄化和衰老；合理膳食，均衡营养；适度运动，循序渐进；及早戒烟，限量饮酒；保持良好睡眠；定期自我监测血压、血糖；预防心脑血管疾病；关注脑卒中早期症状，及早送医；重视视听功能下降，重视口腔保健；预防跌倒，预防骨关节疾病和预防骨质疏松症，预防压力性尿失禁，预防阿尔茨海默病的发生发展；保持良好心态，学会自我疏导；合理用药；定期体检；外出随身携带健康应急卡；促进老年人参与社会活动，倡导全社会关爱老年人。